Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1807 kkal
|
Lemak: 119,69g | Prot: 101,34g | Karb: 88,19g.
Makan Pagi: Egg. Makan Siang: Roshen Eclair, Avocados, Mixed Nuts, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea, Tuc Крекер, Chicken Liver Paste or Pate. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Fresh Ham (Lean Only Eaten), Black Olives, ВкусВилл Халумис, Greens, Cucumber (Peeled) , Mixed Seeds. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Hula Hoop - 20 menit, Fitness (Workout) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Belanja - 5 menit, Mandi - 10 menit, Membersihkan - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Mengemudi - 53 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|