|
3 неделя на 1300.
Мин.вес: 53,6; Макс.вес: 54,9.
Дефицит дается на удивление легко, делаю упор на мясо и рыбу. Вписываю сладости.))
Кожа подтягивается, контур лица тоже.
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1320 kkal
|
Lemak: 64,48g | Prot: 48,49g | Karb: 133,21g.
Makan Pagi: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Яйцо Куриное, Мармеладная Сказка Мармелад со Свежим Апельсином, Чай, Чудесный Край Молочные Конфеты. Makan Siang: Тамле Чак-Чак, Глобус Салат Капуста по Корейски, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Polar Треугольники Рыбные из Лосося. Makan Malam: Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Олейна Масло Растительное , Тамле Чак-Чак, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Глобус Салат Капуста по Корейски, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Сахар, Кофе. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|