Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2019
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
|
2 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g.
Makan Pagi: Зеленый Чай. lagi...
|
|
5363 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 10 menit, бассей - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Sauna - 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|