|
Очередное контрольное взвешивание. Тенденцией более чем доволен, завтра зпланированое повышение физ нагрузок и лимита калорий.
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
|
1450 kkal
|
Lemak: 67,67g | Prot: 69,20g | Karb: 152,13g.
Makan Siang: Сто Пудов Кукурузная Мука, АТБ Банан, Oregano Соевые Битки , Оливковое Масло, Цветная Капуста, Брокколи, Сметана 15%, Яйцо, Гречка Отварная, Пирятин Сыр Российский. Makan Malam: Мандарины, Арахис, Капуста Тушеная, Форель Слабосоленая, Молоки. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|