Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2019
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
5455 kkal
|
Latihan:
Sauna - 23 menit, бассей - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|