Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2019
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
2612 kkal
|
Lemak: 83,76g | Prot: 141,01g | Karb: 337,60g.
Makan Pagi: Organic Life Облепиховое Масло, Медовая Долина Мёд, Вологодское Льняное Масло, Перцы Перец Сладкий Красный, Мексиканская Смесь. Makan Siang: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Дымов Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Финик, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мясницкий Ряд Шинка. Camilan/Lainnya: Свеклы, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Корень Сельдерея, Томатный Соус, Куриное Филе на Пару. lagi...
|
|
4314 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, бег 1 ост - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|