Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2019
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1708 kkal
|
Lemak: 118,35g | Prot: 87,94g | Karb: 81,72g.
Makan Pagi: Black Tea, ВкусВилл Халумис, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter , Olive Oil , Mushrooms, Dry Spaghetti (Protein Fortified, Enriched) . Makan Siang: Smooth Peanut Butter (Without Salt) , Milbona Greek Style Yogurt 10%, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Young Green Onions, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Feta Cheese , Blueberries , Тимоша Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%. Makan Malam: Fried Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Hulled Sunflower Seeds, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter , Egg. lagi...
|
|
2026 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 41 menit, Mengemudi - 20 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Berbelanja - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit, Istirahat - 9 jam dan 49 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Stepper - 2 menit, Duduk - 2 jam, Mandi - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|