Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2019
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
2857 kkal
|
Lemak: 110,57g | Prot: 105,79g | Karb: 366,60g.
Makan Pagi: Хурма, Селедка, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Быстров Каша Гречка Курица. Makan Siang: Йогурт 1,6% Молокия, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Колбаса, Сметана 20%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, ВкусВилл Сало, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подлива, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Грейпфрут. lagi...
|
|
3462 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 38 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|