|
1 неделя на 1300.
Мин.вес: 54,8 Макс.вес:55,5
Неделя далась легко... Вот что значит правильный настрой.
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1550 kkal
|
Lemak: 71,57g | Prot: 41,05g | Karb: 185,32g.
Makan Pagi: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Папа Может Колбаса Вареная, Ржаной Хлеб. Makan Siang: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Слобода Кетчуп, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Makan Malam: KDV Батончик Чио Рио, Шарлиз Шоколадная Паста, Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: Сахар, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капучино. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Des 19 oleh anggota: Лейла_06
|
Не могли бы сказать именно как вы питаетесь? Какой у Вас рацион питания?
02 Des 19 oleh anggota: Лейла_06
|
По разному... Но стараюсь придерживаться правила 3 плотных приема пищи, нафиг эти перекусы... Они повышают сахар в крови, глюкоза скачет, мы чувствуем голод.
Завтрак калорий 300, обед и ужин по 500 примерно
02 Des 19 oleh anggota: Nimerijas
|
Завтрак - часто 2 яйца с кетчупом, или бутер с сыром и колбасой, конфетки, чай или кофе....
Обед - стараюсь мясные супы, и можно легкое второе если влезет.
На ужин тоже мясо или рыбу с овощами, иногда плов или гречку.
Исключила булки, кексы, торты....
02 Des 19 oleh anggota: Nimerijas
|
Спасибо большое, очень благодарна Вам😘
03 Des 19 oleh anggota: Лейла_06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nimerijas
|