Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
2650 kkal
|
Lemak: 80,27g | Prot: 112,95g | Karb: 369,49g.
Makan Pagi: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Вологодское Льняное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Дружба Плавленный Сырок, Сметана, Простые Пельмени, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Бульон. Makan Malam: Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Кролика, Картошка Вареная. lagi...
|
|
4314 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, бег 1 ост - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|