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Hab nach einer recht gehaltvollen und erkältungsbedingt eher weniger sportintensiven Woche mit mehr gerechnet 😬
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64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
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2076 kkal
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Lemak: 61,65g | Prot: 113,83g | Karb: 273,42g.
Makan Pagi: Banane, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Nu+pro Protein Shake Maracuja, Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss. Makan Siang: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , REWE Knusper-Schoko Müsli, Erdbeeren. Makan Malam: Leckerrom Fromage Douceur, Byodo Granatapfel Balsam, Kokosöl, Süßkartoffel, Schalotten, Physalis, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Radicchio. Camilan/Lainnya: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Cupcake mit Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade). lagi...
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2476 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Rowing - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan susi_son
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