Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2019
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
2913 kkal
|
Lemak: 126,20g | Prot: 152,92g | Karb: 310,06g.
Makan Pagi: Foodart Ягоды Годжи, Апельсин, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Шинка, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Лисички, Лимонный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Makan Siang: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Makan Malam: Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Ряженка 3,2%, Подлива, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Томатный Соус, Куриное Филе на Пару, Свиточ Ромашка, Дымов Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. lagi...
|
|
5051 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 58 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|