Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2019
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1679 kkal
|
Lemak: 63,19g | Prot: 78,36g | Karb: 205,92g.
Makan Pagi: Медовая Долина Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Вино Сухое, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Лисички Жареные, Йогурт 1,6% Молокия, Санта Бремор Морская Капуста. Makan Malam: Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рубленый Чеснок, Свекла Вареная. lagi...
|
|
4337 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 38 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|