Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
108,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
3347 kkal
|
Lemak: 115,87g | Prot: 126,08g | Karb: 294,51g.
Makan Pagi: Vivani Шоколад 99%, Сыр Сулугуни, Блины на Молоке, Йогурт 1,6% Молокия, Мясницкий Ряд Шинка, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Сметана, Борщ. Makan Malam: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Сыр Сулугуни, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. lagi...
|
|
2626 kkal
|
Latihan:
Sauna - 8 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|