Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
1765 kkal
|
Lemak: 57,73g | Prot: 79,60g | Karb: 250,26g.
Makan Pagi: Granola Knusper Schoko Müsli, Clementinen, Banane, Kiwi, Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Mandel Drink, Porridge. Makan Siang: Clementinen, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Makan Malam: Alnatura Erdnussmus, Kikkoman Sojasoße, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Spitzpaprika, Nashi-Birne, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Halo Top Vanilla, Alnatura Erdnussmus, Nashi-Birne, Dr. Oetker Cupcakes Schoko. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 35 menit, Rowing - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|