Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
3554 kkal
|
Lemak: 117,80g | Prot: 107,15g | Karb: 358,96g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Сыр Российский, Fazer Хлеб Зерновой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Медовая Долина Мёд, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свекла Вареная. Makan Siang: Пицца Домашняя, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Теремок Блин с Грибами. Makan Malam: Светлое Пиво. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|