Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1728 kkal
|
Lemak: 129,72g | Prot: 95,88g | Karb: 46,05g.
Makan Pagi: Green Tea, Lindt Горький Шоколад 85%, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, White Flour, Cooked Fish, Butter , Egg. Makan Siang: Gouda Cheese , Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Витапром Льняное Семя, Cheddar Cheese . Makan Malam: Авача Риет из Лосося, Smooth Peanut Butter , Coconut Meat, Cucumber (with Peel) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sole (Fish). lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 10 menit, Mandi - 11 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Berdiri - 15 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 50 menit, Belanja - 50 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|