Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
2116 kkal
|
Lemak: 151,00g | Prot: 122,50g | Karb: 74,64g.
Makan Pagi: Coconut Meat, Lindt Горький Шоколад 85%, Green Tea, Cheese, Zucchini , Fried Pork, Butter , Egg. Makan Siang: Stir Fried Vegetables, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Trentin Mascarpone, Avocados , Grenade Protein Bar. Makan Malam: Atkins Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Milk (3.7% Milkfat) , Mixed Nuts, Coconut Macaroons , Lindt Lindor 60% Cacao. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Belanja - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Membersihkan - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Stepper - 2 menit, Mengemudi - 1 jam dan 7 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|