Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1781 kkal
|
Lemak: 137,28g | Prot: 91,54g | Karb: 48,55g.
Makan Pagi: Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Natural Cheese, Whole Wheat Bread, Butter , Egg. Makan Siang: Grenade Protein Bar, Green Tea, Pork, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Feta Cheese , Cucumber (Peeled) , Scallions or Spring Onions , Spinach , Coconut Meat, Lindt Горький Шоколад 85%. Makan Malam: Авача Риет из Лосося, Gouda Cheese , Zucchini . lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berbelanja - 33 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Mencuci Pakaian - 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 16 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|