Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
1813 kkal
|
Lemak: 124,42g | Prot: 104,28g | Karb: 80,76g.
Makan Pagi: Sunflower Oil, Lindt Горький Шоколад 85%, Pink Salmon (Cooked, Dry Heat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Tea, Blueberries , Butter , Egg, Natural Cheese. Makan Siang: Nut Mixture with Seeds, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Hulled Sunflower Seeds, Avocados , Cucumber (Peeled) , Scallions or Spring Onions , Spinach , Shrimp Tempura, Vegetable Spring Roll, Ростик'c - KFC Ножка (3). Makan Malam: Cheddar or American Type Natural Cheese, Avocados , Zucchini. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 9 menit, Hula Hoop - 20 menit, Bak Mandi - 35 menit, Sauna - 15 menit, Mandi - 15 menit, Fitness (Workout) - 41 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 18 menit, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|