Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2019
|
110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
|
2411 kkal
|
Lemak: 84,02g | Prot: 86,81g | Karb: 222,09g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Organic Life Облепиховое Масло, Дымов Колбаса Докторская, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Makan Siang: Мираторг Котлета по-Киевски, Картошка Печеная, Суп Овощной. Makan Malam: Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Fazer Хлеб Зерновой, Сыр Колбасный, Вино Сухое. lagi...
|
|
3521 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 38 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|