|
Yeah, I did it! I got out of the 170's and I am re-energized to my weight loss.
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2013:
|
1162 kkal
|
Lemak: 64,39g | Prot: 97,46g | Karb: 38,24g.
Makan Pagi: chamomile tea , creamer, artificial sugar, coffee, precooked bacon, Boiled Egg. Makan Siang: water, black olives, radish, cucumber, olive oil dressing, beef jerkey, mixed green lettuce. Makan Malam: bacon slice, tomatoe, lettuce, chicken breast. Camilan/Lainnya: pringles. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 29 menit, Mengemudi - 29 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Congrats on getting under 170!! I just got under 180 for the first time in several years and I'm stoked too! I WILL reach my goal ( 160) by summer!!
21 Feb 13 oleh anggota: MommyDoc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LouAnn Lovato
|