Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2019
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
3418 kkal
|
Lemak: 90,72g | Prot: 101,38g | Karb: 351,04g.
Makan Pagi: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Мёд, Now Foods Ультра Омега-3, Лен Семена, Красный Сладкий Перец, Зеленый Перец, Рис Вареный. Makan Malam: Колбаса, Куриные Голени с Кожей, Шинка, Аланталь Сыр Копченый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Camilan/Lainnya: Свиточ Вафли Артек, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|