Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2019
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
49 kkal
|
Lemak: 4,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай, Now Foods Омега-3. lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, бег 1 ост - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|