Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
2168 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 145,71g | Karb: 301,63g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt 0,1%, Foodspring Porridge Vanille, Kaki, Heidelbeeren. Makan Siang: Alnatura Kichererbse Tomate Lupine Aufstrich , Clementinen, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Pflaumentomaten, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Rote Zwiebeln, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Gewürzgurken, Äpfel, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie. Camilan/Lainnya: Getrocknete Feigen, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Proteinriegel, Alesto Pecannusskerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 10 menit, Cross Training - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|