|
Уже больше недели не могу сбросить, то +300, то -300 !
Сделала себе план тренировок, посмотрим что получиться.
Больше спорта, воды и здорового сна!
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
985 kkal
|
Lemak: 42,17g | Prot: 45,84g | Karb: 115,94g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ашан Авокадо Хасс, Помидоры, Якобс Кофе Молотый в Растворимом. Makan Siang: ВкусВилл Морской Коктейль Замороженный, San Bonsai Фунчоза, Сэн Сой Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира). Makan Malam: Яблоко Зеленое, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки, Брокколи Тушеные, Шампиньоны в Сметане. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мини-Морковь. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|