Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2019
|
111,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
2207 kkal
|
Lemak: 55,88g | Prot: 78,86g | Karb: 252,44g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Лен Семена, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Миндаль, Томатный Соус, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Шинка, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Куриный Бульон. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3478 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|