Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2019
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
2518 kkal
|
Lemak: 60,99g | Prot: 75,02g | Karb: 273,36g.
Makan Pagi: Мёд, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай, Now Foods Омега-3. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Арнаут Соломка Соленая, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Жареная Картошка, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Вишневая Наливка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Santal Красный Виноград . lagi...
|
|
3400 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|