|
110
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
48 kkal
|
Lemak: 4,00g | Prot: 0,02g | Karb: 2,41g.
Makan Pagi: Now Foods Омега-3. Makan Siang: Травяной Чай, Чай Несладкий, Чай, Зеленый Чай. Makan Malam: Боржоми Вода Минеральная. lagi...
|
|
4341 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 38 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|