Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2019
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 32,75g | Prot: 86,77g | Karb: 199,39g.
Makan Pagi: Bob Evans Tomato Slices, Spinach, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Turkey Bacon. Makan Siang: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Gulden's Spicy Brown Mustard, Calavo Avocado. Makan Malam: Manhattan, Cabernet Sauvignon Wine, Rotini, Cento Crushed Tomatoes, Kale . Camilan/Lainnya: Trader Joe's Everything But The Bagel Greek Style Yogurt Dip, Spitz Smoky BBQ Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Utz Pub Mix. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|