Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2019
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3116 kkal
|
Lemak: 20,78g | Prot: 139,05g | Karb: 222,59g.
Makan Pagi: Конфета, Лен Семена, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде, Наша Корова Сметана, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста. Makan Siang: Куриное Филе, Zatecky Gus Пиво Светлое, Коньяк, Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|