|
Я понимаю, что рано или поздно все спрашивают, но ...
вес встал. 66,6 кг. и держится уже пятый день. До этого хоть 100 гр но скидывала. За день съедаю до 1000 кл. Активность умеренная около 7-5000 шагов плюс упражнения и занятия с годовалым ребёнком.
Воду пью. Контрастный душ делаю.
Увеличить трени ?!
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 67,49g | Prot: 84,11g | Karb: 140,45g.
Makan Pagi: Карат Творог Зерненый 4%. Makan Siang: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Говядина Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Makan Malam: ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Яйцо-Пашот, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Хохланд Творожный Сыр, Диадар Печенье Гармония на Фруктозе. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|