Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2019
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
47 kkal
|
Lemak: 4,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Siang: Now Foods Омега-3, Чай. lagi...
|
|
3733 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, Sauna - 25 menit, бег 1 ост - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 43 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|