|
Продолжаем! Повышение колоража идет хорошо. Сегодня не знаю как считать калории с обеда, т.к. будет банкет. Но за 1100 я явно не перейду)
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 38,54g | Prot: 102,10g | Karb: 97,27g.
Makan Pagi: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Здоровое Меню Молоко Соевое, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Сливы. Makan Siang: Велком Колбаса Сырокопченая, Виноград, Ягодный Пирог, Морковь по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Винегрет, Минтай Запечённый, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Camilan/Lainnya: Песочное Печенье, Безе. lagi...
|
|
775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 24 menit, Samsung Health - 21 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|