Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2140 kkal
|
Lemak: 65,10g | Prot: 146,93g | Karb: 252,17g.
Makan Pagi: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Clementinen, Foodspring Porridge Vanille, Heidelbeeren. Makan Siang: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Makan Malam: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Griechischer Salat. Camilan/Lainnya: Äpfel, Alnatura Kokosraspeln, Banane, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, TiP Reine Buttermilch. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Rowing - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|