Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2083 kkal
|
Lemak: 154,48g | Prot: 124,39g | Karb: 49,18g.
Makan Pagi: Green Tea, PhD Smart Bar Chocolate Brownie , Castello Camembert , ВкусВилл Халумис, Butter , Egg. Makan Siang: Blueberries , Smoked Salmon, Mozzarella Cheese, Skinless Chicken Breast, Stir Fried Vegetables, Egg, Магнит Кокос, Lindt Горький Шоколад 85%, Chicken Nuggets, Walnuts, Brazil Nuts. Makan Malam: Smooth Peanut Butter , Egg. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 3 menit, Hula Hoop - 20 menit, Berbelanja - 49 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 2 jam, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Membersihkan - 1 jam dan 1 menit, Berdiri - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|