Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
112,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2582 kkal
|
Lemak: 116,70g | Prot: 86,08g | Karb: 335,74g.
Makan Pagi: Мёд, Вологодское Льняное Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло , Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Болгарский Перец, Сыр Российский, Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Бородинский, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Персики, Банан, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Крыжавка, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Хлеб Черный, Сало. lagi...
|
|
3454 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 28 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|