|
Сегодня был растягай с рыбой (50гр) на завтрак. Надеюсь он не скажется сильно, ибо повышаю калорийность.
И еще вопрос: как измерить 5 грамм протеина? Мерная ложка в протеина должна весить 30 гр., но на весах ( без горки) они показывают 15гр.
Протеин добавляю по 5-10 грамм для разнообразия
|
47,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 30,30g | Prot: 64,81g | Karb: 108,81g.
Makan Pagi: Сливы, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Льняные Семена, Пестравка Ряженка 2,5%, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Пестравка Творог 0,3%, Хлебница Расстегай с Рыбой. Makan Siang: Пестравка Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Gea Кунжутное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжья печень с овощами в сметанном соусе, Увелка Полба в Пакетиках для Варки. Makan Malam: Редис, Ideal Масло Оливковое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Помидоры, Пестравка Творог 0,3%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Тушеные овощи. Camilan/Lainnya: Яблоко, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Ряженка 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Насыпай в ёмкость сразу на весах, только вычти тару сразу, чтобы видеть 5 гр. Я так со всем сыпучим делаю, насыпаю на весах и смотрю. Доброе утро, кстати =)
17 Okt 19 oleh anggota: stratievskayamaria
|
мои весы тоже не ловят до 4г(( Делаю также,как советуют.
17 Okt 19 oleh anggota: MoonTraf
|
Так же делал, но в скупе написано 30гр, но весы показывают, что их там 15. Может с горкой нужно? Не знаю. Считаю чайной ложкой без горки
17 Okt 19 oleh anggota: AsterDeo
|
Можно еще саму банку взвешивать со смесью до и после. Разница и будет вес продукта, взятого вами
17 Okt 19 oleh anggota: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AsterDeo
|