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Guten Morgen,
gestern mal meine erste Nachtrunde mit dem Radel gemacht.
So langsam muss man sich ja schon mal auf den Sport im Dunkeln einrichten.
Die Lichtstunden am Tag werden immer weniger aber das wird mich nicht vom fahren abhalten.
Helmlampe mit fast 2000 Lumen, ein gutes Licht mit 80 Lux am Rad und ab ging es 🚴🏼♂️💨
Höre jetzt schon wieder die Leute mit der Ausrede "aber es ist ja schon Dunkel" 🤣🤦♂️.
Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag.
Gruß Michael 🙋♂️
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82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2615 kkal
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Lemak: 235,70g | Prot: 100,92g | Karb: 18,29g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Brie, Aldi Gouda Jung, Gekochtes Ei, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Makan Siang: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Mascarpone, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Heidelbeeren, Milfina Schmand, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet, Davert Geschälte Hanfsamen, Mühlenhof Cabanossi. Makan Malam: Milfina Schmand, Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Pflücksalat, REWE Junger Spinat, Böklunder Dicke Bockwurst. Camilan/Lainnya: Farmer Paranusskerne. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
14 Okt 19 oleh anggota: Levka...
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Guten Morgen. Jawoll, es werde Licht. Mit richtiger Lampe erleuchtest du das dunkelste Dunkel. Ich bin auch früh mit heller Lampe unterwegs. 🙋♀️🚲💡
14 Okt 19 oleh anggota: schnorra
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ich muss früh und abends mit dem 🐕 raus. Da gibt's auch keine Ausreden, sonst darf man putzen 😜
14 Okt 19 oleh anggota: Tahehei
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Guten Morgen 🙋 seeeehr fleißig, ich geh dann lieber ins Fitness Studio, ich mag nicht mit einer Lampe auf dem Kopf laufen und bewundere jede(n) dafür....schönen Dienstag für dich 🤗 ☀️ 🍀
15 Okt 19 oleh anggota: Schlumpfine_
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Meine Jogging Runde findet jetzt auch schon im Dunkeln statt morgens. Ich verzichte aber auf die Lampe und laufe eben durch die beleuchteten Straßen.
15 Okt 19 oleh anggota: leezah79
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Guten Morgen ☕🍀,
sehr fleißig 👏.
Hab einen schönen Tag 🙋
15 Okt 19 oleh anggota: keblu
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Moin moin Mike und einen schönen Dienstag
15 Okt 19 oleh anggota: Wusel51
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Gute Einstellung! Musste nur halt bissel besser aufpassen, wenn Du durch den Wald fährst!
15 Okt 19 oleh anggota: thu-online
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Klasse Einstellung. UND Ausreden findet man immer ;-). Pass auf, auf dich, um dunklen wird man trotzdem schnell übersehen bzw. erst zu spät gesehen!
15 Okt 19 oleh anggota: Nizzy1988
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Ich bin häufig abends im Halbdunkel vom Ausritt zurück gekommen- sehen und gesehen werden! Wir waren grundsätzlich mit Reflexdecke,-gamaschen und -jacke etc unterwegs und selbst das war manchmal zu wenig.
Ich wünsche mir die Jogger und Gassigeher in der Dämmerung würden wenigstens eine Warnweste anziehe, bei mir gibt es eine Frau, grundsätzlich in schwarz, die hab ich fast schonmal umgefahren, weil ich sie nicht gesehen hab.
15 Okt 19 oleh anggota: Multigirl80
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Da kanns ich dir nur zustimmen, Multigirl... Und Sicherheit sollte immer vorgehen! Drum hat sogar mein Wauzi ein Leuchtehalsband (das sie aus unerfindlichen Gründen aber gaaaar nicht leiden kann)...
15 Okt 19 oleh anggota: Tahehei
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Hab mir auch noch ne Gore Reflexweste zugelegt, auffallen ist alles. Auch am Helm hab ich mit noch extra Reflexpatches draufgemacht. Die sind Schwarz und fallen am Tage auch nicht auf. Aber das mit den Joggern und Spaziergängern ist echt oft das man die erst sehr spät sieht. Daher wollte ich halt auch die Helmlampe haben da man damit ja doch den Weg weiter ausleuchtet und Licht da hat wo man hinschaut. Ich fahre auch angepasst und nicht so flott wie am Tage durch bestimmte Passagen. Muss mir nur noch paar Streifen für auf die Felgen zulegen. Die Speichenreflektoren mag ich nicht am MTB
15 Okt 19 oleh anggota: MikeSierra1968
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15 Okt 19 oleh anggota: calpe2012
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15 Okt 19 oleh anggota: calpe2012
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jetzt nur noch drauf schauen, dass die Lampe auch richtig eingestellt ist. ich bin mal einem Radler entgegen gelaufen, der hat mich so geblendet, da konnte ich nicht mehr in die Richtung schauen. und als Fußgänger hab ich immer so ein Licht am Rucksack. Ich will ja auch gesehen werden.
15 Okt 19 oleh anggota: buchfee
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Eben hab ich im Dunkeln bei Regen einen Radfahrer pverhilt. Der trug gelbe Reflexkleidung und war sehr gut zu sehen
16 Okt 19 oleh anggota: Multigirl80
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Sejarah Berat Badan MikeSierra1968
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