Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2019
|
112,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4378 kkal
|
Lemak: 136,00g | Prot: 77,06g | Karb: 381,68g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Мексиканская Смесь, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Буженина, Zatecky Gus Пиво Светлое, Суп Овощной, SPAR Голубцы с Мясом. Makan Malam: Русский Хлеб Грузинский Лаваш, Дивино Шпик, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|