Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2019
|
112,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3621 kkal
|
Lemak: 119,87g | Prot: 160,95g | Karb: 370,64g.
Makan Pagi: Соляник Угорський, Чай с Лимоном и Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Пятерочка Лук Репчатый, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Булгур (Вареный). Makan Siang: Вареники с Картошкой, Йогурт, Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Селедка, Веселый Молочник Сметана 15%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Колбаса, Пекинская Капуста, Светлое Пиво. lagi...
|
|
3713 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 20,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|