Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2019
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2175 kkal
|
Lemak: 73,82g | Prot: 107,46g | Karb: 275,33g.
Makan Pagi: Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Black Tea, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Pear, Almond Milk, Oats . Makan Siang: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Sunflower Oil, Onions , 6 Соток Зелёный Горошек, Окей Капуста Белокочанная, Hulled Sunflower Seeds, Sea Bass, Nestle Kit Kat (46г), Egg, Butter , Whole Wheat Bread, Grapes, Pear, Apple. Makan Malam: Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Cheese, Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой, Salmon Sushi, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk). lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 27 menit, Berbelanja - 11 menit, Mencuci Pakaian - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Mandi - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 9 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 33 menit, Mengemudi - 1 jam dan 13 menit, Duduk - 3 jam, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Плохо, блин. Была почти год 58, потом месячный отпуск, без спорта и подсчетов. Ниже 60.3 еще не опустилась за 2 месяца. А цель 55.3 😉
11 Okt 19 oleh anggota: 123liliaka
|
Я тоже так надеялась, но к НГ я точно добьюсь своего. Жестить не хочу. 1600-1700 к средненедельно. Б 80-130, ж 50-80, у 100-180. Прыгает и вес, и калории зигзагами.
11 Okt 19 oleh anggota: 123liliaka
|
Надо, буду, посмотрим следущую неделю. Спасибо, Федя, за поддержку.
11 Okt 19 oleh anggota: 123liliaka
|
Худеем в чате на правильном питании🍊🍎🥑🥚🌰. Даем основы, рецепты, разбираем ошибки. Всех желающих добавлю‼ Пишите: "Хочу в чат" в WhatsApp +79253355272
11 Okt 19 oleh anggota: allo4kas88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|