Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1613 kkal
|
Lemak: 78,40g | Prot: 128,25g | Karb: 99,39g.
Makan Pagi: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacaxi, Ovo Mexido, Café. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Fradinho, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Amêndoas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liz Prates
|