Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2999 kkal
|
Lemak: 98,06g | Prot: 111,79g | Karb: 432,92g.
Makan Pagi: Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Оливковое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Зерновой, Киндер Шоколад, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Булгур (Вареный), Сыр Российский, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Грейпфрут. lagi...
|
|
3701 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, бег 1 ост - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|