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Guten Morgen,
ein wenig Krank und Urlaubsmodus haben mir gleich mal wieder was mehr Gewicht geschenkt.
Ist halt so wenn man nicht so oft zum Sporteln kommt.
Aber hey, alles nichts was mich jetzt aufregt. 😉
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael 🙋♂️
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82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1934 kkal
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Lemak: 166,71g | Prot: 75,39g | Karb: 22,62g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Makan Siang: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Mascarpone, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Heidelbeeren, Milfina Schmand, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Mini Kabanossi. Makan Malam: Heidelbeeren, Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milfina Schmand, Edeka Blattspinat, Pflücksalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Keto Bauernbrot. Camilan/Lainnya: Farmer Paranusskerne. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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