|
I am determined to lose 2.5 more pounds in the next week....So I just did the math...and in order for me to pass this 30 pounds in 12 weeks challenge, im gonna have to be losing 2.5 pounds per week....
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2013:
|
2055 kkal
|
Lemak: 90,50g | Prot: 78,50g | Karb: 230,50g.
Makan Pagi: kroger milk, special k red berries. Makan Malam: mexican pizza, chili cheese burrito, meximelt, chalupa supreme steak, soft taco supreme. Camilan/Lainnya: cookie sandwich taco bell. lagi...
|
|
3441 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|