Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2019
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2853 kkal
|
Lemak: 103,68g | Prot: 193,63g | Karb: 290,02g.
Makan Pagi: Помидоры, Финик, Вологодское Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Мёд. Makan Siang: Рот Фронт Ромашка, Вареное Яйцо, Авк Trufalie, Арнаут Соломка Соленая, Snickers Сникерс, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб, Авк Trufalie, Подлива, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. Camilan/Lainnya: Виноград Дамские Пальчики. lagi...
|
|
3664 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|