Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2019
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
14 kkal
|
Lemak: 0,11g | Prot: 0,27g | Karb: 3,14g.
Makan Malam: Имбирь, Зеленый Чай. lagi...
|
|
5306 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, бег 6 км/час мост - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 54 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|