|
Und das trotz 2er runder Geburtstage und nicht so arg viel Sport :)
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 56,53g | Prot: 116,33g | Karb: 220,49g.
Makan Pagi: Naturjoghurt (Fettarm), Kaufland Pomelo, Physalis, Kiwi, Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, Ölmühle Solling Leinsamenmehl, Ei, Gutes Land Skyr Pur , Vanilleextrakt, DM Bio Datteln , Banane. Makan Siang: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kaufland Pomelo. Makan Malam: Knoblauch, Cucina Frutti Di Mare, Kokosöl, Cucina Condimento Bianco, Mangos, Spitzpaprika, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Sprossen. Camilan/Lainnya: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Halo Top Peanut Butter Cup, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn. lagi...
|
|
2832 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Rowing - 42 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|