Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
4029 kkal
|
Lemak: 114,55g | Prot: 152,35g | Karb: 312,29g.
Makan Pagi: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Лен Семена, Вологодское Льняное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная Весенняя. Makan Siang: Креветки (Вареные или на Пару), Окей Торт Грильяж, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Просто Хлеб Хлебцы, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2665 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|